advertisement
Zencefil Şişkinlik için Tüketebilirsiniz
Şişkinliği giderir ve büyük bir sindirim yardımcısı görevi görür. Zencefil, gaz giderici (şişkinliği önler) ve bağırsak spazmolitik (bağırsak yolunu açtığı anlamına gelir) gibi davranır. Bu, onu sindirim bozukluklarında ve şişkinliği gidermede mükemmel kılar.
Ağır bir akşam veya öğle yemeği sonrası veya regl döneminde bir şişkinlik mi hissediyorsunuz? Birçoğumuz bunu sıklıkla yaşıyoruz. Fakat zencefil bu hissi azaltmak için çok iyidir.
Eklem Ağrılarında Etkilidir
Eğer çok ciddi eklemsel ağrılarınız varsa, gecelerinizi ve günlerinizi bir cehenneme dönüştürebilir. Tabii ki doktorunuzun tavsiyeleri olacaktır. Ama öte yandan bir miktar zencefilin size zararı olmaz, bu tarz ağrılarınızın rahatlamasına yardımcı olabilir.
Birkaç yemek kaşığı rendelenmiş zencefilin egzersizden kaynaklanan kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini bildirdi. Zencefili bir salata üzerine ya da tavada kızartarak diyetinize birkaç yemek kaşığı ekleyebilirsiniz.
Adet Sancısı Mı? Artık Sorun Değil!
Adet ağrısı için çok fazla ilaç var ancak ilaç almaktan hoşlanmıyorsanız zencefil ile ağrınızı azaltabilirsiniz. Bu dönem içinde zencefil, daha iyi hissetmenizi sağlayabilir ve krampları azaltabilir.
600’den fazla kadını içeren 7 çalışmanın bir incelemesi, adet dönemlerinin ilk 3-4 gün boyunca 750-2.000 mg zencefil tozu tüketmenin adet ağrısını azaltmaya yardımcı olduğu ortaya çıktı.
168 kadın üniversite öğrencisinde yapılan bir başka araştırma, her 6 saatte bir 200 mg zencefil almanın, adet ağrısını azaltmada ibuprofen, asetaminofen ve kafeinin bir kombinasyonu olan Novafen ilacı kadar etkili olduğunu kaydetti.
advertisement